Frische Salade Ponzu

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Eine leichte Salade aus Tomaten und Concombres, kombiniert mit japanischem Ponzu und Sesam. Perfekt für heiße Tage und blitzschnell zubereitet!
Aisha
Aktualisiert am Sat, 29 Mar 2025 13:04:41 GMT
Eine bunte Salade mit Gurkenscheiben, kleinen Tomaten und grünen Zwiebeln, verfeinert mit Sesam und Chili. Pinnen
Eine bunte Salade mit Gurkenscheiben, kleinen Tomaten und grünen Zwiebeln, verfeinert mit Sesam und Chili. | familiekueche.com

In meiner Küche liebe ich es, erfrischende Momente zu zaubern und dieser Tomaten-Gurken-Salat ist mein kleines Sommergeheimnis. Ich mixe ihn mit meiner speziellen Sauce aus Yuzu-Ponzu und Sesamöl. Das ist mein Lieblingsessen für leichte Tage, wenn ich was Leckeres will, das die Einfachheit der Zutaten betont.

Perfektes Geschmacksduo

Es ist toll zu sehen, wie meine saftigen Tomaten und knackigen Gurken sich mit meiner Sesam-Ponzu-Soße verbinden. Der Zauber passiert, wenn das nussige Sesamöl auf die säuerliche Note des Ponzu trifft. Für heiße Tage ist das mein schnellstes Lieblingsgericht, wenn ich was Kühles brauche.

Die Hauptdarsteller

  • Tomaten: 1 große oder ein paar Kirschtomaten, in Stücke geschnitten für natürliche Süße und Farbe.
  • Gurken: 2 Stück, dünn geschnitten für extra Knackigkeit.
  • Sesamöl: 1/2 Teelöffel, gibt einen tollen röstigen Geschmack.
  • Ponzu-Soße: 1 Esslöffel (ich nehm immer die mit Yuzu für den besonderen Zitrusgeschmack).
  • Gemahlene Sesamsamen: Nach Gefühl, für leichten Nussgeschmack und Textur.

Meine Schritt-für-Schritt Anleitung

Gemüse schneiden
Erst schneide ich meine Tomaten in mundgerechte Stücke und die Gurken in dünne Scheiben. Dann kommt alles in meine Lieblingsschüssel.
Sesam dazugeben
Ich träufle vorsichtig Sesamöl über mein Gemüse, um diesen gerösteten Geschmack zu bekommen, den ich so mag.
Der letzte Schliff
Dann gebe ich die Ponzu-Soße und gemahlenen Sesam behutsam dazu, damit das Gemüse schön bleibt.
Abkühlen lassen
Ich stelle meinen Salat kurz kalt und serviere ihn dann auf hübschen Tellern für ein erfrischendes Erlebnis.

Meine kleinen Tricks

Ich nehme immer richtig reife, duftende Tomaten – das macht echt den Unterschied. Manchmal streue ich frischen Koriander oder Schnittlauch drüber, je nach Laune. Mein Geheimtipp ist Yuzu-Ponzu, das bringt diesen besonderen Zitrusgeschmack, den ich einfach liebe.

Ein bunter Salat aus Tomaten- und Gurkenscheiben, garniert mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen. Pinnen
Ein bunter Salat aus Tomaten- und Gurkenscheiben, garniert mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen. | familiekueche.com

Die Kunst des Anrichtens

Ich serviere den Salat als Vorspeise, wenn ich Sushi oder gegrillten Fisch mache. Gern richte ich ihn in kleinen Einzelschälchen an und streue zum Schluss noch ein paar Sesamsamen drüber – sieht gut aus und gibt extra Biss.

Häufig gestellte Fragen

→ Was genau ist Ponzu?
Ponzu ist eine japanische Soße mit Zitrusnote, die auf Sojasoße basiert. Sie bringt eine herrlich frische und salzige Geschmacksnote.
→ Wie wähle ich gute Concombres aus?
Nehmen Sie feste, grüne Concombres ohne weiche Stellen. Besonders gut geeignet sind libanesische oder japanische Sorten, da sie weniger wässrig sind.
→ Kann ich die Salade im Voraus zubereiten?
Sie sollten die Salade am besten frisch servieren. Wenn Sie sie vorher machen, das Dressing separat aufbewahren und erst kurz vor dem Essen hinzufügen.
→ Wie mahlt man Sesamsamen?
Nutzen Sie einen kleinen Gewürzmixer oder einen Mörser. Alternativ können Sie auch Gomasio kaufen, das bereits gemahlen und mit etwas Salz vermischt ist.
→ Womit kann man Ponzu ersetzen?
Falls Ponzu fehlt, mischen Sie einfach Sojasoße mit Zitronensaft. Es ist nicht identisch, schmeckt aber genauso erfrischend.

Tomaten Concombres Ponzu

Eine einfache, frische Mischung aus Tomaten, Concombres und einem asiatischen Ponzu Dressing mit Sesam.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Garzeit
~
Gesamtzeit
10 Minuten
Von: Manal

Kategorie: Salate

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Japanisch

Ergibt: 2 Portionen (2 Portionen)

Ernährungsform: Low-Carb, Vegan, Vegetarisch, Laktosefrei

Zutaten

01 1 große Tomate oder einige Cherrytomaten.
02 2 frische Gurken.
03 1/2 Teelöffel Sesamöl.
04 1 Esslöffel Ponzu-Soße (am besten mit Yuzu-Geschmack, falls erhältlich).
05 1 Esslöffel gemahlene Sesamsamen.

Anleitung

Schritt 01

Die Tomate in mundgerechte Würfel schneiden. Die Gurken in dünne Scheiben hobeln und alles in eine Schüssel geben.

Schritt 02

Sesamöl vorsichtig über das Gemüse träufeln.

Schritt 03

Gemahlene Sesamsamen und die Ponzu-Soße zum Gemüse mischen.

Schritt 04

Alles leicht umrühren, die Schüssel abdecken und gut im Kühlschrank durchziehen lassen.

Hinweise

  1. Diese Salatbeilage passt hervorragend zu leichten Mahlzeiten.
  2. Das Yuzu-Ponzu bringt eine spritzige Zitrusnote in den Salat.

Benötigte Utensilien

  • Servierschüssel.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und wende dich im Zweifelsfall an einen Gesundheitsexperten.
  • Sesam.
  • Soja (enthalten in Ponzu).

Nährwertangaben (Pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 85
  • Gesamtfett: 6 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 8 g
  • Eiweiß: 2 g