Cremiges Hähnchen Tandoori

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Ein vollwertiges indisches Hauptgericht: Marinierte Tandoori-Hähnchenstücke treffen auf eine sämige Tomatensauce und herrlich duftenden Curryreis, verfeinert mit karamellisierten Zwiebeln.
Aisha
Aktualisiert am Sun, 09 Mar 2025 01:04:31 GMT
Ein Teller mit cremigem Hähnchen-Curry, garniert mit frischer Koriander und gelbem Reis. Pinnen
Ein Teller mit cremigem Hähnchen-Curry, garniert mit frischer Koriander und gelbem Reis. | familiekueche.com

In meiner Küche entführen mich die Aromen Indiens jedes Mal in eine andere Welt. Dieses Tandoori-Hähnchen ist zu meinem Wochenend-Ritual geworden, wenn ich Lust auf ein besonders würziges Gericht habe. Die Gewürzmischung, der aromatische Reis und die geschmorten Zwiebeln ergeben eine Geschmackssymphonie, die alle Sinne anspricht.

Ein Tanz der Gewürze

Jeder Bissen dieses Gerichts erzählt seine eigene Geschichte. Das Hähnchen zieht die Tandoori-Gewürze auf, während der Reis goldene Noten entwickelt. Die Zwiebeln steuern ihre sanfte Süße bei, wenn sie langsam zergehen. Allein der Gedanke an die Aromen, die bald meine Küche erfüllen werden, lässt mir das Wasser im Mund zusammenlaufen.

Die Marinade macht den Unterschied

Für mein Tandoori-Hähnchen verwende ich 500g hochwertiges Hähnchenbrustfilet, das ich in großzügige Stücke schneide. Ein Naturjoghurt mit vollem Fettgehalt bildet die perfekte Basis für meine Marinade. Tandoori-Gewürzmischung, Kurkuma und Chilipulver sind meine treuen Begleiter. Frischer Knoblauch und Ingwer geben Charakter, während Zitrone alle Aromen zum Leben erweckt.

Die cremige Sauce

Ich beginne damit, Knoblauch und Ingwer anzubraten, die bereits die ganze Küche mit ihrem Duft erfüllen. Die Sauce entwickelt sich mit Tomatenmark, Gewürzen und einer Prise Zucker, die die Aromen ausbalanciert. Die Sahne umhüllt das gegrillte Hähnchen, während die Butter für zusätzliche Cremigkeit sorgt. Frischer Koriander ist der finale Tupfen, der den entscheidenden Unterschied macht.

Der duftende Reis

Ich wähle stets hochwertigen Basmati-Reis für seine einzigartige Textur und sein Aroma. Die Zwiebeln schmoren langsam, bis sie fast konfiert sind. Eine Prise Curry und ein Hauch Butter verwandeln diesen einfachen Reis in eine unwiderstehliche Beilage. Solch ein Gericht macht jeden Sonntag zu etwas Besonderem.

Ein Teller mit würzigem Hähnchen in roter Sauce, garniert mit frischem Koriander und Joghurt, serviert mit Fladenbrot. Pinnen
Ein Teller mit würzigem Hähnchen in roter Sauce, garniert mit frischem Koriander und Joghurt, serviert mit Fladenbrot. | familiekueche.com

Die Magie der Zwiebeln

Die Zwiebeln sind in meiner Küche der Schlüssel zu diesem Gericht. Ich nehme mir die Zeit, sie bei niedriger Hitze langsam glasig werden zu lassen. Der Zucker verwandelt sie in goldene, glänzende Streifen. Wenn sie auf den Curry-Duftreis treffen, ist das ein Moment purer Gaumenfreude. Dieses Rezept erinnert mich daran, dass sich Geduld beim Kochen immer auszahlt.

Häufig gestellte Fragen

→ Geht auch griechischer Joghurt?
Ja, griechischer Joghurt eignet sich sehr gut zum Marinieren. Er ist dicker als normaler Joghurt und haftet besser am Fleisch.
→ Wie bleibt die Sauce schön cremig?
Lasst die Sauce auf niedriger Hitze köcheln und rührt die Sahne am Schluss vorsichtig ein. Danach nicht mehr aufkochen, damit sie nicht gerinnt.
→ Kann man das Gericht vorbereiten?
Absolut! Das Hähnchen kann am Vortag mariniert und die Sauce vorgekocht werden. Beim Erwärmen einfach einen Schuss Sahne hinzufügen, falls nötig.
→ Wie würze ich Tandoori-Gewürzmischungen?
Fangt mit der angegebenen Menge an und passt es nach eurem Geschmack an. Probiert die Sauce vor dem Servieren noch mal ab.
→ Mein Reis klebt, was tun?
Spült den Reis gründlich vor dem Kochen ab und rührt ihn während des Kochens nicht zu oft um. Sobald er fertig ist, lockert ihn mit einer Gabel und etwas Butter auf.

Tandoori Hähnchen mit Sauce

Zartes Hähnchen Tandoori in einer cremigen Gewürzsauce, kombiniert mit aromatischem Curryreis und süß gebratenen Zwiebeln.

Vorbereitungszeit
30 Minuten
Garzeit
60 Minuten
Gesamtzeit
90 Minuten
Von: Manal

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Indisch

Ergibt: 4 Portionen (4 Portionen)

Ernährungsform: Glutenfrei

Zutaten

01 500 g Hühnerfleisch, in kleine Stücke geschnitten.
02 1 Becher Naturjoghurt.
03 4 Esslöffel Tandoori-Gewürzmischung.
04 2 Teelöffel Paprika oder Cayennepfeffer.
05 1 Teelöffel Kurkuma.
06 Etwa 3 Knoblauchzehen, zerdrückt.
07 Ein Stück Ingwer (ca. 5 cm), frisch und gehackt.
08 Saft von 4 Esslöffeln Zitrone.
09 400 g Tomatenpüree.
10 2 Esslöffel neutrales Öl.
11 40 g Butter.
12 1 Esslöffel Honig oder eine halbe Teelöffel Zucker.
13 200 ml Sahne.
14 2 Zwiebeln, fein gewürfelt.
15 2 Teelöffel Currypulver.
16 1 Teelöffel Zucker.
17 250 g Basmati-Reis.
18 Eine kleine Prise Salz.
19 Frischer Koriander.

Anleitung

Schritt 01

Vermenge den Joghurt, Tandoori-Gewürze, Kurkuma, Paprika, Knoblauch, Ingwer und Zitronensaft. Lass das Ganze für mindestens 3 Stunden oder über Nacht ziehen.

Schritt 02

Brate die marinierten Hähnchenstücke an, bis sie goldbraun sind, und stelle sie zur Seite.

Schritt 03

Erhitze in einer Pfanne Öl und brate den Knoblauch und den Ingwer an. Gib das Tomatenpüree, Zucker, Paprika und Tandoori-Gewürz hinzu und lass es für etwa 15 Minuten köcheln.

Schritt 04

Rühre die Sahne und die Butter in die Soße und füg die Hähnchenstücke hinzu. Würze mit Salz und lass es weitere 15 bis 20 Minuten köcheln.

Schritt 05

Koche den Reis gemäß der Packungsanweisung, gieße ihn ab und stelle ihn beiseite.

Schritt 06

Lass die Zwiebeln auf geringer Hitze langsam weich werden, circa 10 Minuten. Streue dann den Zucker darüber und karamellisiere sie leicht.

Schritt 07

Vermische den Reis mit den Zwiebeln, Curry, Butter und Salz und brate alles für ein paar Minuten an.

Schritt 08

Garniere das Hähnchen mit etwas frischem Koriander und serviere es warm mit dem Reis.

Hinweise

  1. Serviere das Gericht mit Naan-Brot oder Fladenbrot.
  2. Du kannst die Marinade schon am Vortag zubereiten.

Benötigte Utensilien

  • Pfanne.
  • Kochtopf.
  • Schüssel für die Marinade.
  • Eine große Pfanne oder Kasserolle.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und wende dich im Zweifelsfall an einen Gesundheitsexperten.
  • Milchprodukte.
  • Laktose.

Nährwertangaben (Pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 650
  • Gesamtfett: 35 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 45 g
  • Eiweiß: 40 g