Wunderbarer Lachs-Brokkoli-Auflauf

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Dieses Gericht bringt frischen Lachs und nahrhaften Brokkoli perfekt zusammen, geschichtet unter einer cremigen Kartoffelmasse, die mit Emmentaler goldgelb überbacken wird. Zarte Lachsstücke verbinden sich mit geschmackvollen Brokkoliröschen, die zuvor mit Schalotten und Knoblauch verfeinert wurden. Die cremige Kartoffelschicht bekommt durch Muskatnuss eine angenehm würzige Note. Das geschmolzene und wohlriechende Käse-Topping sorgt für den finalen Genussmoment. Ein tolles Gericht, das sowohl Proteine als auch viele Nährstoffe liefert und die ganze Familie begeistern wird. Ideal für die Vorbereitung im Voraus, da es unkompliziert in Etappen gemacht werden kann.
Aisha
Aktualisiert am Wed, 26 Feb 2025 13:23:31 GMT
Lachs und Brokkoli überbacken Pinnen
Lachs und Brokkoli überbacken | familiekueche.com

Der Lachs-Brokkoli-Kartoffelauflauf verwandelt den klassischen Kartoffelauflauf in ein modernes, raffiniertes Geschmackserlebnis. Der zarte Lachs harmoniert perfekt mit dem cremigen selbstgemachten Kartoffelpüree, während der Brokkoli für eine knackige Note sorgt. In meiner Küche ist dieses Rezept zu einem echten Lieblingsgericht geworden.

Als ich diesen Auflauf neulich spontan für Freunde zubereitet habe, sprach die andächtige Stille beim Essen Bände. Das Geheimnis liegt in der sorgfältigen Würzung jeder Schicht und der perfekt goldbraunen Käsekruste.

Die wichtigsten Zutaten

  • Frischer Lachs (600g): Am besten dicke Filets mit Haut, die bleiben beim Garen schön saftig. Die Farbe sollte gleichmäßig rosa sein
  • Kartoffeln (1kg): Mehligkochende Sorten wie Agria oder Linda ergeben ein cremiges Püree ohne Klümpchenbildung
  • Frischer Brokkoli (400g): Wählen Sie feste Köpfe mit dichten, dunkelgrünen Röschen und festen Stielen
  • Sahne (200ml): Verwenden Sie Sahne mit 30% Fett für ein besonders cremiges Ergebnis
  • Gereifter Bergkäse (150g): Je länger der Käse gereift ist, desto würziger wird die Kruste

Schritt-für-Schritt Anleitung

Kartoffelpüree zubereiten:
  • Kartoffeln schälen und gleichmäßig würfeln
  • In kaltem Salzwasser zum Kochen bringen, 20-25 Minuten garen
  • Mit einem Messer die Garprobe machen
  • Sorgfältig abgießen und heiß durch die Kartoffelpresse drücken
  • Warme Sahne nach und nach unterrühren, abschmecken
Brokkoli vorbereiten:
  • In gleichmäßige Röschen teilen
  • 3 Minuten in Salzwasser blanchieren
  • In Eiswasser abschrecken
  • Gut abtropfen lassen
Lachs zubereiten:
  • Haut vorsichtig entfernen
  • In 2-3 cm große Würfel schneiden
  • Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen
  • Kurz in Olivenöl anbraten
Auflauf schichten:
  • Auflaufform gut buttern
  • Lachswürfel gleichmäßig verteilen
  • Brokkoliröschen dazwischen verteilen
  • Mit Kartoffelpüree bedecken und glatt streichen
  • Reichlich geriebenen Käse darüber streuen
Backen:
  • Ofen auf 180°C vorheizen
  • 25-30 Minuten backen bis zur goldbraunen Kruste
  • 10 Minuten ruhen lassen

Der Brokkoli spielt in diesem Rezept eine besondere Rolle. Seine leichte Süße und knackige Textur ergänzen den zarten Lachs perfekt. Bei uns zuhause mögen das sogar die Kinder!

Die perfekte Garzeit

Aus meiner Erfahrung braucht ein gelungener Auflauf Liebe zum Detail. Der Lachs muss auf den Punkt gegart sein, und das Püree die ideale Konsistenz haben.

Die Kunst der Würzung

Jede Schicht verdient ihre eigene Würzung. Etwas Muskat ins Püree, frische Kräuter zum Brokkoli und eine Prise Chiliflocken auf den Käse machen den Unterschied.

Lachs-Brokkoli-Kartoffelauflauf: Ein herzhaftes Familiengericht Pinnen
Lachs-Brokkoli-Kartoffelauflauf: Ein herzhaftes Familiengericht | familiekueche.com

Das Anrichten

Die Präsentation ist genauso wichtig wie der Geschmack. Mit einer Gabel Muster ins Püree ziehen gibt dem Auflauf einen rustikalen, authentischen Look.

Abschließender Gedanke: Dieser Lachs-Brokkoli-Kartoffelauflauf verbindet traditionelle Küche mit modernem Geschmack. Bei jeder Zubereitung erinnere ich mich an die vielen Familienabende, an denen er der Star auf dem Tisch war. Die Zubereitung braucht zwar Zeit und Aufmerksamkeit, belohnt aber mit einem außergewöhnlichen Geschmackserlebnis.

Häufig gestellte Fragen

→ Können wir den Auflauf vorbereiten?
Klar, bereiten Sie alles bis zum Backen vor und stellen Sie den Auflauf bis zu 24 Stunden in den Kühlschrank.
→ Funktioniert auch tiefgekühlter Lachs?
Ja, aber lassen Sie ihn vollständig auftauen und tupfen ihn trocken, damit er nicht zu feucht wird.
→ Wie mache ich die Kartoffelcreme etwas leichter?
Ersetzen Sie einen Teil der Sahne durch Gemüsebrühe oder Milch.
→ Kann ich den Auflauf einfrieren?
Ja, er eignet sich ideal zum Einfrieren, bevor er gebacken wird. Über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.
→ Welcher Wein passt dazu?
Ein trockener Weißwein wie ein Riesling oder Grauburgunder unterstreicht die Aromen perfekt.

Lachs mit Brokkoli überbacken

Saftiger Lachs und knackiger Brokkoli gebettet unter einer flaumigen Kartoffelcreme und knusprig gebackenem Emmentaler. Einfach perfekt als komplettes Ofengericht!

Vorbereitungszeit
20 Minuten
Garzeit
45 Minuten
Gesamtzeit
65 Minuten
Von: Manal

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Deutsch

Ergibt: 4 Portionen (1 Gericht)

Ernährungsform: Glutenfrei

Zutaten

→ Fisch und Gemüse

01 4 frische Lachsfilets (ca. 500g)
02 3 Kartoffeln (etwa 550g)
03 1 Brokkoli

→ Kräuter und Milchprodukte

04 3 Zweige frische Petersilie
05 1 Knoblauchzehe
06 2 Schalotten
07 120ml Sahne, flüssig oder halbflüssig
08 30g geriebener Gouda

→ Gewürze

09 1 Prise Muskatnuss
10 1 Teelöffel Olivenöl
11 Salz und Pfeffer

Anleitung

Schritt 01

Die Kartoffeln in einem Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser 25 Minuten kochen. Abgießen und beiseitestellen.

Schritt 02

Den Brokkoli in Röschen teilen und abspülen. Die Röschen für 8 Minuten in gesalzenem, kochendem Wasser kochen. Danach kalt abbrausen, damit die Farbe schön frisch bleibt.

Schritt 03

Schalotten und Knoblauch klein schneiden. Petersilie fein hacken. Die Schalotten in einer Pfanne mit Olivenöl für 2 Minuten anbraten, dann Brokkoli, Petersilie, Knoblauch sowie Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles weitere 2 Minuten erhitzen.

Schritt 04

Den Backofen auf 180°C vorheizen. Die Haut und Gräten vom Lachs entfernen, dann den Fisch in 2cm große Stücke schneiden. Leg die Lachsstücke in eine Auflaufform und gib die Brokkoli-Schalotten-Mischung darüber. Drücke die Mischung leicht an.

Schritt 05

Die Kartoffeln zu Püree verarbeiten und dabei Sahne, Muskatnuss, Salz und Pfeffer untermischen. Verteile das Püree über dem Gemüse und streu den geriebenen Gouda darüber. Für 20 Minuten im Ofen backen und anschließend 5 Minuten grillen, damit eine schöne Kruste entsteht.

Hinweise

  1. Dieses Gericht lässt sich gut vorbereiten und kann bis zum Überbacken im Voraus gemacht werden.
  2. Das Püree kann leichter gemacht werden, wenn man einen Teil der Sahne durch Brühe ersetzt.

Benötigte Utensilien

  • Auflaufform
  • Topf
  • Pfanne
  • Kartoffelpresse

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und wende dich im Zweifelsfall an einen Gesundheitsexperten.
  • Fisch (Lachs)
  • Milchprodukte (Sahne, Gouda)

Nährwertangaben (Pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 425
  • Gesamtfett: 24 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 28 g
  • Eiweiß: 32 g