Traditionelle Bœuf Mijoté

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Der Provence-Mijoté ist ein Klassiker aus Südfrankreich. Zartes Rindfleisch trifft auf Rotwein, duftende Kräuter und Oliven: ein herzhaftes und geschmackvolles Wohlfühlgericht.

Aisha
Aktualisiert am Wed, 16 Apr 2025 18:43:23 GMT
Ein Schüsselgericht mit geschmortem Rindfleisch, Karotten, Sellerie und Kräutern, serviert mit einem grauen Tuch und Zutaten im Hintergrund. Pinnen
Ein Schüsselgericht mit geschmortem Rindfleisch, Karotten, Sellerie und Kräutern, serviert mit einem grauen Tuch und Zutaten im Hintergrund. | familiekueche.com

Mein liebstes Wohlfühlgericht ist der Daube, ein wunderbares provenzalisches Schmorgericht, das ich über Jahre verfeinert habe. Wenn ich diesen Rinderschmortopf in Rotwein zubereite, füllt sich meine Küche mit den Düften frischer Kräuter, Gewürze und einem Hauch von Orange. Das Fleisch wird so zart, dass es im Mund zergeht – genau das Richtige für kalte Winterabende.

Die Sage eines legendären Gerichts

Dieses Juwel der provenzalischen Küche hat einen besonderen Platz in meinem Herzen. Der Zauber entfaltet sich während des langsamen Garens, wenn der Rotwein die Aromen von Gemüse und Kräutern aufnimmt. Es ist faszinierend zu sehen, wie einfache Zutaten sich in ein so reichhaltiges Gericht verwandeln.

Köstlichkeiten vom Wochenmarkt

  • Rindfleisch: 1kg Schulter oder Backe mit guter Marmorierung in große Stücke geschnitten, ich wähle immer Teile mit viel Kollagen.
  • Speckwürfel: 100g für das rauchige Aroma.
  • Rotwein: 500ml ein guter Spätburgunder oder Merlot, den ich auch gerne trinke.
  • Gemüse: 2 Möhren, 1 Sellerie, 1 Zwiebel, 4 Knoblauchzehen – die Grundlage meiner Aromen.
  • Mein Kräuterbündel: Thymian, Lorbeer, Rosmarin, Nelken, Wacholder und frische Orangenschale.
  • Tomatenmark: 1 Esslöffel zur Verfeinerung meiner Sauce.
  • Schwarze Oliven: 100g für den mediterranen Touch.
Ein Schmorgericht mit Fleisch, Möhren, Zwiebeln und Kräutern, serviert auf einem großen Teller. Pinnen
Ein Schmorgericht mit Fleisch, Möhren, Zwiebeln und Kräutern, serviert auf einem großen Teller. | familiekueche.com

Der Tanz des Daube

Das Geheimnis der Marinade
Ich beginne am Vorabend, indem ich mein Rindfleisch mit Wein, Gemüse und Gewürzen vermische. Eine Nacht im Kühlschrank, damit die Magie wirken kann.
Das Ballett der Aromen
Meine Speckwürfel bräune ich zuerst im Schmortopf, dann kommt das abgetupfte Fleisch dran, schön braun von allen Seiten.
Die Kunst des Schmorens
Ich gebe meine Marinade und Tomatenmark dazu und lasse alles 3 Stunden bei niedriger Hitze köcheln, bis das Fleisch butterzart wird.
Der letzte Schliff
Die Oliven kommen 30 Minuten vor Ende dazu. Manchmal reduziere ich die Sauce für mehr Intensität.

Meine Erfolgsgeheimnisse

Bei der Fleischqualität mache ich keine Kompromisse, das ist wirklich der Schlüssel zu einem gelungenen Daube. Ich bewahre mein Daube auch immer einen Tag vor dem Servieren kühl auf, das verbessert den Geschmack enorm. Und mein kleines Geheimnis? Eine frische Orangenschale ohne das bittere Weiß, die diesem Gericht seine einzigartige provenzalische Note verleiht.

Tipps vom Hobbykoch

An weinfreien Tagen nehme ich kräftige Rinderbrühe mit einem Schuss Balsamico-Essig. Mein gusseiserner Topf ist ideal, aber ein Schongarer tut's auch in 7-8 Stunden bei niedriger Temperatur. Das Daube hält sich 4 Tage im Kühlschrank und wird mit jedem Tag sogar besser.

Häufig gestellte Fragen

→ Warum sollte das Fleisch mariniert werden?

Die Marinade macht das Fleisch zarter und intensiviert die Aromen. Mindestens über Nacht marinieren für beste Ergebnisse.

→ Welchen Rotwein sollte man nehmen?

Ein kräftiger südfranzösischer Wein wie ein Côtes-du-Rhône ist ideal. Nutzen Sie einen Wein, den Sie auch gern trinken würden.

→ Kann man es vorher vorbereiten?

Das Gericht schmeckt aufgewärmt noch besser. Sie können es 1-2 Tage vorher zubereiten und langsam erwärmen.

→ Welches Rindfleisch eignet sich dafür?

Paleron oder Macreuse sind ausgezeichnet, da ihr Kollagen beim Kochen schmilzt und das Fleisch wunderbar zart macht.

→ Wie wird das Gericht serviert?

Üblich sind frische Nudeln oder Polenta. Ein frisches Stück Brot ist ein Muss, um die Sauce aufzunehmen.

Traditionelle Bœuf Mijoté

Sanft geschmortes Rindfleisch mit Rotwein, Kräutern und Gemüse. Ein deftiges, aromatisches Gericht aus der Provence.

Vorbereitungszeit
30 Minuten
Garzeit
180 Minuten
Gesamtzeit
210 Minuten
Von: Manal

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Französisch

Ergibt: 6 Portionen (1)

Ernährungsform: Low-Carb, Laktosefrei

Zutaten

01 1 kg Rindfleisch, in Würfel geschnitten.
02 2 Teelöffel Salz.
03 2 Teelöffel schwarzer Pfeffer.
04 750 g Karotten, in Stifte geschnitten.
05 1 große Selleriestange, in Stücke geschnitten.
06 2 Zwiebeln.
07 8 Nelken.
08 4 zerdrückte Knoblauchzehen.
09 5 Wacholderbeeren.
10 4-5 Zweige Thymian.
11 2 Zweige Rosmarin.
12 4-5 Lorbeerblätter.
13 3 Streifen Orangenschale.
14 750 ml Rotwein.
15 145 g Speckwürfel.
16 1 Esslöffel Olivenöl.
17 2 Esslöffel Mehl.
18 1 Esslöffel Tomatenmark.
19 80 g schwarze Oliven.

Anleitung

Schritt 01

Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Karotten und Sellerie dazugeben. Zwiebeln mit Nelken spicken. Kräuter, Schale und Wein hinzufügen. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

Schritt 02

Die Marinade eine Stunde vorher aus dem Kühlschrank holen. Fleisch herausnehmen und abtrocknen.

Schritt 03

Speckwürfel anbraten, bis sie leicht gebräunt sind, dann herausnehmen. Fleisch portionsweise in derselben Pfanne anbraten. Mehl darüber streuen. Die Marinade und das Tomatenmark einrühren. Zum Kochen bringen, dann Hitze reduzieren.

Schritt 04

Mit Deckel zwei Stunden köcheln lassen. Dann die Oliven hinzufügen. Weitere 30 Minuten garen. Prüfen, ob das Fleisch zart ist. Falls nötig, bis zu 30 Minuten verlängern.

Schritt 05

Die Kräuter und Gewürze entfernen. Schön heiß servieren.

Hinweise

  1. Nach dem Aufwärmen schmeckt das Gericht noch besser. Perfekt, wenn es einen Tag vorher zubereitet wird.
  2. Mit frischen Nudeln, Polenta oder Kartoffeln servieren. Brot nicht vergessen – perfekt für die Sauce!

Benötigte Utensilien

  • Gusseiserner Bräter.
  • Große Schale für die Marinade.
  • Abtropfsieb.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und wende dich im Zweifelsfall an einen Gesundheitsexperten.
  • Gluten (aufgrund des Mehls).

Nährwertangaben (Pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 450
  • Gesamtfett: 25 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 15 g
  • Eiweiß: 35 g