Saumon saftig aus dem Ofen

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Ein Lachsgericht, das durch die perfekte Balance von süßem Honig und säuerlicher Zitrone besticht. Schonende Ofenzubereitung für saftigen Fischgenuss.

Aisha
Aktualisiert am Wed, 19 Mar 2025 15:28:29 GMT
Gegrillte Lachsfilets mit Koriandergarnitur und Limettenvierteln. Pinnen
Gegrillte Lachsfilets mit Koriandergarnitur und Limettenvierteln. | familiekueche.com

Mein Lachs mit Limetten-Knoblauch-Honig-Butter ist zum absoluten Liebling in meiner Familienküche geworden. Das zarte Fischfleisch nimmt die süßen Honigaromen und die säuerliche Limette wunderbar auf und beeindruckt immer wieder. Dies ist mein Vorzeigegericht für ein elegantes Abendessen, ohne stundenlang in der Küche stehen zu müssen.

Wundervolle Geschmacksharmonie

Ich mag besonders, wie dieses Gericht süße und saure Aromen verbindet. Der Honig karamellisiert leicht beim Backen, während der Knoblauch seinen wohltuenden Geschmack beisteuert. Das ist mein bevorzugtes Rezept nach einem langen Arbeitstag, weil es schnell zubereitet ist und trotzdem richtig lecker schmeckt.

Zutaten

  • Lachsfilets: 4 schöne frische Stücke à 180g
  • Süßbutter: 4 Löffel geschmolzen für die Glasur
  • Knoblauch: 4 frisch gehackte Zehen
  • Honig: 2 Löffel meines liebsten Akazienhonigs
  • Limette: Saft und Abrieb einer duftenden Frucht
  • Frische Petersilie: Ein schönes Bündel aus dem Garten
  • Limettenspalten: Zum Servieren
  • Salz und Pfeffer: Nach Geschmack

Meine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Vorbereitung
Ich heize meinen Ofen auf 190°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Das macht die Reinigung später viel einfacher.
Würzen
Ich tupfe meine Lachsfilets mit Küchenpapier trocken und würze sie großzügig von beiden Seiten.
Zaubersauce
In einer kleinen Schüssel vermische ich geschmolzene Butter, Knoblauch, Honig, Limettensaft und -abrieb zu einer glatten Sauce.
Bestreichen
Ich gieße die Sauce über meine Filets und achte darauf, dass sie rundherum gut benetzt sind, damit alle Aromen einziehen können.
Backen
Ab in den Ofen für 15-18 Minuten. Zum Schluss gebe ich sie für 2-3 Minuten unter den Grill für eine schön goldene Oberfläche.
Anrichten
Ich streue frische Petersilie darüber und serviere mit Limettenspalten.

Meine kleinen Abwandlungen

Für Liebhaber von etwas Schärfe füge ich manchmal Chilliflocken hinzu. Wenn keine frische Limette da ist, nehme ich Saft aus der Flasche, aber das ist wirklich nicht dasselbe. Oft mache ich extra Sauce für mein gegrilltes Gemüse. Reste schmecken am nächsten Tag super in einem Salat. Und meine persönliche Note ist immer ein hübscher Zweig frische Petersilie zur Dekoration.

Lachsfilets mit Petersilie, Limette und goldener Sauce garniert. Pinnen
Lachsfilets mit Petersilie, Limette und goldener Sauce garniert. | familiekueche.com

Dazu passt

Ich serviere meinen Lachs mit duftendem Reis, geröstetem Gemüse oder einem knackigen grünen Salat. Die Sauce harmoniert besonders gut mit cremigem Kartoffelpüree oder gegrilltem Spargel.

Häufig gestellte Fragen

→ Woran erkennt man, dass der Lachs fertig ist?

Der Lachs ist gar, wenn er sich leicht mit einer Gabel teilen lässt und die Farbe durchweg undurchsichtig ist. Überkochen vermeiden für saftiges Ergebnis!

→ Kann man die Soße vorher zubereiten?

Klar, die Soße hält sich eine Woche im Kühlschrank. Vor dem Servieren einfach leicht erwärmen, damit sie wieder schön flüssig ist.

→ Wie bleibt der Lachs schön saftig?

Halt dich genau an die empfohlene Garzeit und lass das Aluminium während des Backens dran. Die Soße sorgt außerdem für extra Feuchtigkeit.

→ Ist tiefgekühlter Lachs auch geeignet?

Ja, aber vorab komplett im Kühlschrank auftauen lassen und gründlich mit Küchenpapier trocknen, bevor er in den Ofen kommt.

→ Was passt dazu?

Dieser Lachs harmoniert super mit Reis, gedünstetem Gemüse oder einem knackigen Salat. Die Soße kann auch als Dressing verwendet werden.

Saumon mit Honig und Zitrone

Milde Lachsfilets überzogen mit Honig-Zitronen-Soße und frischem Knoblauch. Eine elegante Mahlzeit, in weniger als 30 Minuten bereit.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Garzeit
20 Minuten
Gesamtzeit
35 Minuten
Von: Manal

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Fusion

Ergibt: 4 Portionen (4 Filets)

Ernährungsform: Low-Carb, Glutenfrei

Zutaten

01 4 Lachsfilets (je 170 g).
02 4 Esslöffel ungesalzene Butter.
03 4 Knoblauchzehen, fein gehackt.
04 2 Esslöffel Honig.
05 Saft von 1 Limette.
06 Abrieb einer Limette.
07 2 Esslöffel frische Petersilie, gehackt.
08 Limettenspalten zum Servieren.
09 Salz.
10 Pfeffer.

Anleitung

Schritt 01

Heiz den Backofen auf 190°C vor. Leg ein Backblech mit Backpapier oder Alufolie aus.

Schritt 02

Tupf die Lachsfilets trocken. Würz beide Seiten der Filets mit Salz und Pfeffer.

Schritt 03

Misch in einer kleinen Schüssel die geschmolzene Butter, gehackten Knoblauch, Honig, Limettensaft und den Abrieb der Limette. Gut verrühren.

Schritt 04

Verteil die Honig-Limetten-Soße gleichmäßig über die Lachsfilets. Achte darauf, dass sie gut bedeckt sind.

Schritt 05

Gib den Lachs für 15-18 Minuten in den Ofen, bis er durch ist. Für eine goldene Kruste, die letzten 2-3 Minuten den Grill anstellen.

Schritt 06

Mit gehackter frischer Petersilie bestreuen und sofort mit Limettenspalten servieren.

Hinweise

  1. Die Soße kann im Voraus zubereitet und bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  2. Übrig gebliebener Lachs eignet sich perfekt für Salate oder Pasta.
  3. Für etwas extra Schärfe können Chiliflocken oder Sriracha hinzugefügt werden.

Benötigte Utensilien

  • Backofen.
  • Backblech.
  • Backpapier oder Alufolie.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und wende dich im Zweifelsfall an einen Gesundheitsexperten.
  • Fisch.
  • Laktose.

Nährwertangaben (Pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 380
  • Gesamtfett: 22 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 12 g
  • Eiweiß: 35 g