Cremiges Curry mit Süßkartoffeln

Featured in Hauptgerichte mit Herz.

Dieses Curry kombiniert den milden Geschmack von Süßkartoffeln, das Bissfeste der Kichererbsen und eine cremige Kokossoße mit sanften Gewürzen.
Aisha
Aktualisiert am Sun, 16 Mar 2025 16:40:54 GMT
Eine Schale Curry mit Kichererbsen, Kürbis, Grünkohl und frischen Kräutern, serviert mit weißem Reis. Pinnen
Eine Schale Curry mit Kichererbsen, Kürbis, Grünkohl und frischen Kräutern, serviert mit weißem Reis. | familiekueche.com

In meiner kleinen, nach Gewürzen duftenden Küche ist dieses Süßkartoffel-Curry zu meinem absoluten Wohlfühlgericht geworden. Ich hab's an einem Herbstabend kreiert, als ich mich nach Wärme und Gemütlichkeit sehnte. Die Mischung aus samtigem Kokosmilch und schmelzenden Süßkartoffeln lässt mich jedes Mal auf eine kulinarische Reise gehen. Es ist eines dieser Gerichte, das sowohl meine vegetarischen Freunde als auch meine genießerischsten Leser glücklich macht.

Sinnliche Geschmacksreise

Ich liebe es, dieses Curry zuzubereiten, wenn spontan Besuch kommt. Die Düfte, die aus meinem Topf aufsteigen, erzählen bereits eine ganze Geschichte. Die Süßkartoffeln verschmelzen zart mit der cremigen Soße, während die Kichererbsen für einen angenehmen Biss sorgen. Das ist mein Signature-Dish, wenn ich meine Gäste mit gesundem und großzügigem Essen verwöhnen möchte.

Meine Vorratskammer-Schätze

  • Eine schöne goldene Zwiebel vom Gemüsehändler meines Vertrauens
  • 4 duftende Knoblauchzehen die meine ganze Küche parfümieren
  • Ein Stück frischer Ingwer den ich immer griffbereit halte
  • Eine kleine rote Chili für eine Spur Wärme
  • Mein Lieblingskokosnussöl für die exotische Note
  • Frisch gemahlener Kreuzkümmel für mehr Charakter
  • Meine selbstgemischte Currypulver-Mischung mit sorgfältig abgestimmten Zutaten
  • Eine pralle orange Süßkartoffel mit viel Fruchtfleisch
  • Bio-Kokosmilch für eine samtige Soße
  • Kichererbsen die ich immer auf Vorrat habe
  • Frischer Grünkohl vom Wochenmarkt
  • Duftender Koriander aus meinem Kräutergarten
  • Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer zum Abschmecken

Meine Schritt-für-Schritt Anleitung

Die duftende Basis
In meinem kleinen Mixer verwandle ich die Aromaten in eine Paste, die dem ganzen Curry Geschmack verleiht
Der Gewürzzauber
Mein Schmortopf nimmt langsam die Aromen auf, wenn ich meine Gewürzpaste mit meinen Lieblingsgewürzen anschwitze
Das Herzstück
Ich gebe meine Süßkartoffeln hinzu, die in der seidigen Kokosmilch wunderbar weich werden
Der grüne Akzent
Ich füge den Grünkohl hinzu, der sanft in der cremigen Soße zusammenfällt
Der Moment des Teilens
Ich serviere mein dampfendes Curry auf einem Bett aus duftendem Reis mit einer Handvoll frischem Koriander
Ein Topf mit Kichererbsen-Curry, Süßkartoffeln und Grünkohl, garniert mit frischem Koriander. Pinnen
Ein Topf mit Kichererbsen-Curry, Süßkartoffeln und Grünkohl, garniert mit frischem Koriander. | familiekueche.com

Meine kleinen Extras

In meiner Küche experimentiere ich gern mit Geschmäckern. Manchmal rühre ich einen Löffel rote Currypaste unter für mehr Würze. An Markttagen variiere ich mit saisonalem Gemüse. Mein kleines Geheimnis? Ich bereite immer eine große Portion zu, denn die Aromen entfalten sich am nächsten Tag im Kühlschrank noch besser.

Häufig gestellte Fragen

→ Kann man das Curry vorbereiten?
Klar, das Curry schmeckt sogar besser, wenn es durchzieht. Den Spinat oder Grünkohl am besten erst beim Aufwärmen hinzufügen, um die Frische zu behalten.
→ Wie wird das Curry schärfer oder milder?
Einfach mehr oder weniger Chiliflocken verwenden. Auch die Art des Currypulvers kann den Schärfegrad beeinflussen.
→ Ist das Curry zum Einfrieren geeignet?
Ja, aber bitte ohne die grünen Gemüse. Frischen Spinat oder Grünkohl beim Aufwärmen zugeben, dann bleibt die Konsistenz perfekt.
→ Welche Alternativen zu Süßkartoffeln gibt es?
Hokkaido oder Möhren sind tolle Alternativen. Die Kochzeit könnte sich je nach Gemüse leicht verändern, also mit einer Gabel prüfen, ob's weich ist.
→ Muss es Kokosmilch sein?
Kokosmilch sorgt für die typische Cremigkeit. Wer mag, kann Sojacreme verwenden, aber der Geschmack wird etwas anders.

Curry mit Süßkartoffeln

Ein mildes vegetarisches Curry mit Süßkartoffeln, Kichererbsen und Spinat. Aromatisch und perfekt als sättigender Hauptgang.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Garzeit
35 Minuten
Gesamtzeit
50 Minuten
Von: Manal

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Indisch

Ergibt: 4 Portionen (1 Topf)

Ernährungsform: Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

01 1 Zwiebel.
02 4 Knoblauchzehen.
03 Ein Stück frischer Ingwer (ca. Daumengröße).
04 1 kleine rote Chili.
05 1 Esslöffel Kokosöl.
06 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel.
07 1 Esslöffel Currypulver.
08 1 große Süßkartoffel (oder 2 mittelgroße).
09 400 ml Kokosmilch.
10 1 Glas Kichererbsen.
11 Eine Handvoll Grünkohl oder frischer Spinat.
12 Frischer Koriander.

Anleitung

Schritt 01

Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Chili fein pürieren, bis eine Paste entsteht.

Schritt 02

Die Gewürzpaste in Kokosöl etwa 10 Minuten anbraten. Kreuzkümmel und Currypulver hinzufügen.

Schritt 03

Süßkartoffeln, Kokosmilch und Kichererbsen dazugeben. 15-20 Minuten köcheln lassen.

Schritt 04

Grünkohl oder Spinat einrühren, 5 Minuten garen. Mit Reis und Koriander genießen.

Hinweise

  1. Mit Basmati- oder Jasminreis servieren.
  2. Lässt sich im Voraus zubereiten.

Benötigte Utensilien

  • Kochtopf.
  • Mixer.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und wende dich im Zweifelsfall an einen Gesundheitsexperten.
  • Keine.

Nährwertangaben (Pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 320
  • Gesamtfett: 14 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 45 g
  • Eiweiß: 8 g