Einfacher Currygenuss mit Linsen

Zu finden in Köstliche vegetarische Rezepte.

Leichtes Curry, das Brokkoli und rote Linsen perfekt in einer Kokossoße kombiniert. Mit gerösteten Cashews für knusprige Highlights.
Aisha
Aktualisiert am Sun, 09 Mar 2025 01:04:22 GMT
Eine Schüssel mit würzigem Brokkoli-Curry, ergänzt durch Röstnoten und frische Kräuter. Merken
Eine Schüssel mit würzigem Brokkoli-Curry, ergänzt durch Röstnoten und frische Kräuter. | familiekueche.com

Dieses Curry ist an einem Abend entstanden, als ich in meiner Münchner Küche asiatische Aromen erkundete. Die Kombination aus knackigem Brokkoli und cremigen roten Linsen erinnert mich an meine Reisen durch Thailand. Der verführerische Duft aus meinem Schmortopf lockt regelmäßig neugierige Nachbarn an.

Ein würziger Genussmoment

In meiner Küche ist dieses Curry zu meinem Lieblingsrezept für kalte Winterabende geworden. Die roten Linsen werden wunderbar weich, während der Brokkoli seine knackige Textur behält. Das Schöne ist, dass selbst Gemüsemuffel von diesem Gericht begeistert sind.

Aus meiner Vorratskammer

  • Gemüse: Frischer Brokkoli und knackige Möhren vom Wochenmarkt
  • Hülsenfrüchte: Rote Linsen aus dem Bio-Laden
  • Würzbasis: Gelbe Curry-Paste von Asia-Shop meines Vertrauens
  • Flüssigkeit: Cremige Kokosmilch und selbstgemachte Gemüsebrühe
  • Topping: Geröstete Cashewkerne für extra Crunch
  • Würzung: Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer

Der Weg zum Curry-Glück

Die Vorbereitung
Die Gemüsebrühe köchelt, während ich das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneide.
Das Aromaspiel
Die Curry-Paste entfaltet ihr Aroma zusammen mit goldgelben Zwiebeln.
Die Textur-Harmonie
Knackiges Gemüse und Linsen garen in der würzigen Kokosmilch-Sauce.
Der krönende Abschluss
Geröstete Cashewkerne verleihen dem Gericht den letzten Schliff.
Eine Schale vegetarisches Curry mit Brokkoli, Möhren, roten Linsen, Cashewkernen und weißem Reis, garniert mit Basilikumblättern. Merken
Eine Schale vegetarisches Curry mit Brokkoli, Möhren, roten Linsen, Cashewkernen und weißem Reis, garniert mit Basilikumblättern. | familiekueche.com

Serviervorschlag

Ich serviere das Curry in tiefen Schalen auf einem Bett aus duftendem Basmatireis. Die gerösteten Cashewkerne sorgen für eine angenehme Knusprigkeit. An Tagen, an denen ich es leichter mag, tausche ich den Reis gegen Quinoa aus.

Häufig gestellte Fragen

→ Müssen rote Linsen eingeweicht werden?
Nein, rote Linsen garen extrem schnell. Es reicht, wenn du sie vorher kurz abspülst.
→ Kann ich den Brokkoli ersetzen?
Klar, probiere Blumenkohl oder grüne Bohnen. Passe einfach die Garzeit an.
→ Wie bewahre ich Reste auf?
Im Kühlschrank hält der Curry 2-3 Tage. Beim Erwärmen eventuell ein kleines bisschen Wasser hinzufügen.
→ Geht das Gericht auch ohne Cashews?
Ja, du kannst stattdessen Mandeln, Kürbiskerne oder gar nichts nehmen, wenn du keine Nüsse magst.
→ Welche Curry-Paste eignet sich am besten?
Rote oder gelbe Currypasten passen super. Einfach nach deinem Geschmack dosieren.

Curry mit Brokkoli & Linsen

Ein knackig-leckerer Brokkoli-Curry mit roten Linsen, cremiger Kokosmilch und gerösteten Cashewkernen für extra Biss. Schnell gemacht und wunderbar aromatisch.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Garzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
Von: Manal


Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Indisch

Menge: 4 Portionen (4 Portionen)

Ernährungsform: Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

01 1 Kopf Brokkoli.
02 2 mittelgroße Karotten.
03 1 Zwiebel.
04 70g rote Linsen.
05 4 Teelöffel Currypaste.
06 100ml Kokosmilch.
07 1 Gemüsebrühwürfel.
08 1 Esslöffel Cashewkerne.
09 400ml Wasser.
10 Etwas Salz und Pfeffer.

Zubereitung

Schritt 01

Das Wasser erhitzen und den Gemüsebrühwürfel darin auflösen.

Schritt 02

Zwiebel in feine Stücke schneiden, Karotten in Stifte teilen und den Brokkoli in kleine Röschen brechen.

Schritt 03

Zwiebeln zusammen mit der Currypaste etwa 2 Minuten anbraten. Danach Karotten und Brokkoli hinzufügen und weitere 5 Minuten garen.

Schritt 04

Linsen, Kokosmilch und die vorbereitete Brühe dazugeben. Mit geschlossenem Deckel etwa 15 Minuten köcheln lassen. In einer kleinen Pfanne die Cashewkerne 2 Minuten rösten und vor dem Servieren darüberstreuen.

Hinweise

  1. Ein leckeres vegetarisches Curry, bei dem der knackige Brokkoli wunderbar mit den cremigen roten Linsen harmoniert.

Benötigte Utensilien

  • Eine tiefe Pfanne mit Deckel.
  • Eine kleine Bratpfanne.

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und fragen Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Schalenfrüchte (Cashewkerne).

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als verbindliche Gesundheitsberatung verstanden werden.
  • Kalorien: 280
  • Fett: 12 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Eiweiß: 15 g