Cremiges Gemüse Curry

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Dieses milde Curry kombiniert Kokosmilch mit saisonalem Gemüse und sanften Gewürzen. Vegetarisch, ausgewogen und herrlich cremig.
Aisha
Aktualisiert am Mon, 17 Mar 2025 15:08:47 GMT
Eine Schale Curry mit Gemüse, garniert mit frischem Koriander. Im Hintergrund sieht man Reis. Pinnen
Eine Schale Curry mit Gemüse, garniert mit frischem Koriander. Im Hintergrund sieht man Reis. | familiekueche.com

In meiner Küche mischen sich oft indische Aromen mit Erinnerungen an meine Reisen. Mein Gemüsecurry entstand aus dem Wunsch, diese fernen Geschmäcker wiederzufinden und gleichzeitig Gemüse aus meinem Garten zu verwenden. Die Kokosmilch umhüllt alles mit einer cremigen Süße, die selbst die größten Skeptiker vegetarischer Gerichte dahinschmelzen lässt.

Geschmacksvolle Reiseerlebnisse

Was mich an diesem Curry begeistert, ist die perfekte Verbindung zwischen zartem Gemüse und den Gewürzen, die auf der Zunge tanzen. Meine cremige Soße umhüllt jedes Gemüsestück mit einem duftenden Schleier. Es ist meine kleine Freude, die strahlenden Gesichter zu sehen, wenn meine Gäste dieses bunte Gericht entdecken.

Meine Schatzkiste an Zutaten

  • Meine bunte Möhre: In hübschen Scheibchen
  • Meine grüne Zucchini: In großzügigen Würfeln
  • Meine Kartoffel: Zum Andicken der Soße
  • Mein Blumenkohl: Die Hälfte in kleinen Röschen
  • Meine milde Zwiebel: Fein gehackt
  • Mein frischer Knoblauch: 2 duftende Zehen
  • Meine Kokosmilch: 400ml Cremigkeit
  • Meine Currypaste: 2 Löffel Glückseligkeit
  • Mein goldenes Kurkuma: Ein Löffel für Farbe
  • Mein duftendes Kreuzkümmel: Ein Löffel Fernweh
  • Mein mildes Öl: Zum Anbraten
  • Meine hausgemachte Brühe: 200ml Geschmack
  • Meine Gewürze: Salz und frisch gemahlener Pfeffer
  • Mein frischer Koriander: Für den letzten Schliff

Der Zauber der Gewürze

Mein Gemüse erwacht zum Leben
In meiner großen Pfanne erhitze ich sanft das Öl, Zwiebeln und Knoblauch werden goldbraun, mein Gemüse schwitzt einige Minuten zusammen.
Das Gewürzfestival
Ich gebe Currypaste, Kurkuma und Kreuzkümmel hinzu, die Düfte steigen auf, ich rühre alles liebevoll um.
Die Soße entsteht
Kokosmilch und Brühe umhüllen mein Gemüse, alles köchelt friedlich für 20 Minuten.
Meine Zucchini kommt zur Party
Ich füge die Zucchiniwürfel für die letzten Minuten hinzu, probiere und passe die Gewürze an.
Zeit zum Servieren
Ich streue frischen Koriander darüber und serviere mit dampfendem Basmatireis oder warmem Naan.
Ein Teller mit buntem Gemüse in cremiger Soße, darunter Möhren, Zucchini, Brokkoli und Blumenkohl, garniert mit Petersilienblättern. Pinnen
Ein Teller mit buntem Gemüse in cremiger Soße, darunter Möhren, Zucchini, Brokkoli und Blumenkohl, garniert mit Petersilienblättern. | familiekueche.com

Meine kleinen Curry-Geheimnisse

Je nach Geschmack passe ich die Gewürzmenge an, manchmal gebe ich am Ende Kichererbsen oder Spinat dazu. Mein Curry hält sich gut für zwei Tage im Kühlschrank, die Aromen entwickeln sich sogar noch weiter. Ich erwärme es immer bei niedriger Hitze, um seine ganze Feinheit zu bewahren.

Häufig gestellte Fragen

→ Kann man auch anderes Gemüse verwenden?
Klar, das Curry passt zu jedem saisonalen Gemüse. Süßkartoffeln, Kichererbsen, Spinat oder grüne Bohnen sind tolle Alternativen. Passt die Kochzeit dem Gemüse an.
→ Wie regelt man die Intensität der Gewürze?
Die Menge der Currypaste kannst du nach Geschmack anpassen. Fang mit weniger an, wenn du es milder magst, und füge später mehr hinzu.
→ Kann man das Curry im Voraus zubereiten?
Kein Problem! Das Curry hält sich 2-3 Tage im Kühlschrank und wird mit der Zeit sogar noch aromatischer. Einfach sanft aufwärmen vor dem Servieren.
→ Welche Currypaste soll ich nehmen?
Die rote Paste ist kräftiger, die gelbe milder. Beides passt, nimm einfach, was dir besser schmeckt.
→ Wie bleibt die Sauce richtig cremig?
Greif zu Kokosmilch mit vollem Fettanteil und lass das Curry sanft köcheln. Nicht zu viel rühren, so bleibt die Konsistenz perfekt.

Cremiges Gemüse Curry

Cremiges Curry mit zarten Gemüsestücken und milder Würze. Perfekt für ein einfaches, vegetarisches Familienessen.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Garzeit
35 Minuten
Gesamtzeit
50 Minuten
Von: Manal


Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Indisch

Ergibt: 4 Portionen (1 Gericht)

Ernährungsform: Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

01 1 Möhre.
02 1 Zucchini.
03 1 Kartoffel.
04 1/2 Blumenkohl.
05 1 Zwiebel.
06 2 Knoblauchzehen.
07 400 ml Kokosmilch.
08 2 Esslöffel rote oder gelbe Currypaste.
09 1 Teelöffel Kurkuma.
10 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel.
11 1 Esslöffel Pflanzenöl.
12 200 ml Gemüsebrühe.
13 Salz.
14 Pfeffer.
15 Frischer Koriander.

Anleitung

Schritt 01

Zwiebel und Knoblauch in Öl anbraten, bis sie leicht bräunen. Blumenkohl, Kartoffeln und Möhren dazugeben. 5 Minuten kochen.

Schritt 02

Currypaste, Kreuzkümmel und Kurkuma einrühren. 2 Minuten kochen, damit die Aromen freigesetzt werden.

Schritt 03

Kokosmilch und Gemüsebrühe eingießen. Zum Kochen bringen, dann 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Schritt 04

Zucchini hinzufügen und weitere 10 Minuten kochen. Abschmecken.

Schritt 05

Mit frischem Koriander garnieren und warm mit Basmati-Reis oder Fladenbrot servieren.

Hinweise

  1. Die Zucchini wird zuletzt hinzugefügt, damit sie knackig bleibt.
  2. Die Schärfe des Currys kann je nach Vorlieben angepasst werden.

Benötigte Utensilien

  • Große Pfanne oder Topf.

Nährwertangaben (Pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 285
  • Gesamtfett: 18 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 25 g
  • Eiweiß: 6 g