Unkomplizierte Süßkartoffel-Spinat-Quiche

Zu finden in Köstliche vegetarische Rezepte.

Diese Quiche ersetzt den üblichen Teig durch eine aromatische Süßkartoffelschicht. Spinat, Gorgonzola und Walnüsse machen sie zu einem abgerundeten Hauptgericht.

Aisha
Aktualisiert am Tue, 11 Mar 2025 18:07:00 GMT
Ein Stück Süßkartoffelquiche mit Spinat, Käse und Walnüssen auf einem Teller. Merken
Ein Stück Süßkartoffelquiche mit Spinat, Käse und Walnüssen auf einem Teller. | familiekueche.com

In meiner Küche habe ich diesen besonderen Kuchen entwickelt, der mit seinem unerwarteten Süßkartoffelboden für Begeisterung sorgt. Die Idee kam mir an einem Sonntagabend, als ich nach einer Verwendung für mein übrig gebliebenes Püree suchte. Seitdem ist es eines meiner Geheimrezepte für originelle Kuchen, die meine Gäste immer wieder überraschen.

Ein besonderer Boden macht den Unterschied

Dieses Rezept entstand aus meiner Vorliebe für Süßkartoffeln und dem Wunsch, leichtere Gerichte zu kreieren. Die Textur ist unglaublich zart, und die natürliche Süße der Süßkartoffeln hebt jeden Belag hervor. Es ist meine liebste Art, Reste in eine köstliche Mahlzeit zu verwandeln.

Die wichtigsten Zutaten

  • 2 große Süßkartoffeln: Etwa 800g, fest und frisch.
  • Olivenöl: Großzügig zum Einfetten der Form.
  • 100ml Sahne: Mindestens 30% Fett für besten Geschmack.
  • 80g Blauschimmelkäse: In kleine Stücke geschnitten.
  • 1 Ei: Zum Binden.
  • 300g frischer Blattspinat: Am besten vom Wochenmarkt.
  • 20g Pekannüsse: Für den knusprigen Biss.

Schritt-für-Schritt Anleitung

Der Boden
Die Süßkartoffeln dämpfen bis sie weich sind. Nach dem Abkühlen zu einem sämigen Püree verarbeiten.
Die Vorbereitung
Den Backofen auf 180°C vorheizen. Die gefettete Form mit dem Püree auskleiden. 40 Minuten backen bis der Boden fest ist.
Die Füllung
Den Spinat kurz andünsten - er soll knackig bleiben. Währenddessen Ei und Sahne verquirlen.
Der Zusammenbau
Spinat auf dem Boden verteilen, Sahne-Ei-Mischung darüber gießen, mit Käse und Nüssen bestreuen. Weitere 25 Minuten backen.
Süßkartoffelkuchen mit Spinat und Pekannüssen. Merken
Süßkartoffelkuchen mit Spinat und Pekannüssen. | familiekueche.com

Tipp für perfektes Auslösen

In meiner Küche verwende ich stets gut gefettete Springformen. Backpapier benutze ich nie, da es das Endergebnis nur beeinträchtigt. Den Kuchen vor dem Auslösen 10 Minuten abkühlen lassen - dann hält er perfekt die Form.

Häufig gestellte Fragen

→ Kann man die Basis vorher vorbereiten?

Klar, die Süßkartoffelbasis kann am Vortag gemacht werden. Im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Backen mit den Belägen fertigstellen.

→ Ist ein Ersatz für Gorgonzola möglich?

Ja, du kannst Gorgonzola durch Roquefort oder Blauschimmelkäse ersetzen. Falls du es milder magst, probier es mit Feta oder Mozzarella.

→ Wie vermeidet man eine feuchte Basis?

Lass den Spinat nach dem Garen gut abtropfen und stelle sicher, dass die Süßkartoffelbasis gut durchgebacken ist.

→ Kann man die Quiche einfrieren?

Diese Quiche lässt sich nach dem Backen gut einfrieren. Lass sie vollständig abkühlen, bevor du sie ins Gefrierfach legst. Im Ofen aufwärmen, damit sie knusprig bleibt.

→ Was eignet sich als Beilage zu dieser Quiche?

Ein einfacher grüner Salat reicht wunderbar, da die Quiche schon sehr sättigend ist. Für ein größeres Menü wäre eine Suppe als Vorspeise denkbar.

Süßkartoffel-Spinat-Quiche

Eine teigfreie Quiche mit Süßkartoffeln, Spinat und Gorgonzola. Perfekt für ein individuelles und leckeres Gericht.

Vorbereitungszeit
20 Minuten
Garzeit
65 Minuten
Gesamtzeit
85 Minuten
Von: Manal


Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Deutsche Küche

Menge: 4 Portionen (1 Tarte)

Ernährungsform: Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

01 800-900 g Süßkartoffeln, etwa 2 große.
02 10 cl Sahne (30 % Fett).
03 80 g Blauschimmelkäse.
04 Ein Ei.
05 300 g frischer Spinat.
06 20 g Pekannüsse.
07 Olivenöl.
08 Etwas Salz und Pfeffer.

Zubereitung

Schritt 01

Süßkartoffeln garen und dann zerdrücken. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eine gefettete Form mit der Süßkartoffelmasse auskleiden und die Seiten hochdrücken. Bei 180 °C für 40 Minuten backen, damit sie fest wird.

Schritt 02

Den Spinat in 1 EL Olivenöl andünsten, würzen und abtropfen lassen. Ei und Sahne miteinander verrühren, nach Geschmack salzen und pfeffern.

Schritt 03

Spinat auf der Süßkartoffel-Basis verteilen. Das Sahne-Ei-Gemisch darübergießen. Den Blauschimmelkäse in kleinen Stücken sowie die Pekannüsse darüberstreuen. Bei 180 °C für 25 Minuten backen.

Schritt 04

Die Tarte warm oder lauwarm genießen.

Hinweise

  1. Die glutenfreie Basis besteht aus Süßkartoffeln.
  2. Schmeckt sowohl warm als auch lauwarm.

Benötigte Utensilien

  • Dampfgarer.
  • Tarteform.

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und fragen Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Milchprodukte (Sahne, Blauschimmelkäse).
  • Eier.
  • Nüsse (Pekannüsse).

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als verbindliche Gesundheitsberatung verstanden werden.
  • Kalorien: 380
  • Fett: 22 g
  • Kohlenhydrate: 42 g
  • Eiweiß: 12 g